De concentratie- en planningstraining is bedoeld voor jongeren op de middelbare school die moeite hebben om zich lang te concentreren, snel afgeleid zijn, het huiswerk vaak op het laatste moment maken, geregeld vergeten om boeken of huiswerk mee te nemen naar school, vaak niet op tijd zijn, en faalangstig zijn voor toetsen of spreekbeurten.
De concentratie- en planningstraining kan ook gegeven worden aan jeugdigen met een aandachtstekort- en concentratiestoornis (ADD en ADHD), en autisme.
Het doel is om je concentratie- en planningsvaardigheden aan te leren die je op school of thuis zullen helpen. Na de training heb je praktische technieken geleerd om...
... je beter te concentreren.
... op tijd je huiswerk te maken.
... taken zo te plannen zodat je ze niet vergeet.
... controle te hebben over dingen waar je snel afgeleid van raakt.
... je zekerder te voelen over jezelf en over opdrachten die je maakt.
... leerachterstanden in te halen.
... vaak op tijd te komen.
Daarnaast richten we ons op je zelfstandigheid, waarbij je leert zelf oplossingen voor problemen te bedenken en toe te passen. Dit betekent dus ook dat je ouders je meer vrij moeten laten. Verder ga je leren meer vertrouwen te krijgen in jezelf en hoe je dit zelfvertrouwen kan behouden. Je zal minder zenuwachtig en faalangstig zijn voor bijvoorbeeld toetsen en spreekbeurten. Je gaat jezelf en anderen weer waarderen!
Tijdens de concentratie- en planningstraining (psychologische behandeling en therapie) aan jongeren worden er methoden en technieken aangeleerd, maar ook negatieve gedachten en nare gevoelens opgespoord en omgebogen naar fijne en helpende gedachten die nodig zijn om aandachtig te leren. Methoden die de jeugdpsychologen van de praktijk Marijke in Amsterdam-Centrum gebruikt om aandacht- en planningsvaardigheden aan te leren bij jongeren zijn: cognitieve gedragstherapie, psycho-educatie, concentratie- en aandachtsoefeningen, planningsmethoden, timemanagement-technieken en eventueel een assertiviteitstraining. De opzet van de concentratie- en planningstraining verschilt per jongere. Een techniek kan voor de ene persoon werken, maar niet voor de andere persoon. Er wordt gekeken naar wie jij bent als persoon, wat bij jou past en wat voor jou goed voelt.
De concentratie- en planningstraining wordt individueel gegeven aan de jongere door één van onze coaches of psychologen in Amsterdam-Centrum. De sessies kunnen wekelijks of tweewekelijks gegeven worden (eventueel buiten schooltijd), online via zoom of fysiek in de praktijk.
Hoofdlocatie Amsterdam-Centrum
Psychologenpraktijk Marijke
(Psychotherapiepraktijk)
Nieuwe Keizersgracht 58
1018 DT Amsterdam
Registraties
